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Como praticar o Auto-cuidado emocional durante um tratamento de infertilidade?

Como praticar o Auto-cuidado emocional durante um tratamento de infertilidade?

Por Ferticentro
Publicado a 2021-07-05

É importante cuidarmos da nossa saúde mental e priorizarmos o bem-estar interior e a relação connosco próprios.  

Numa fase tão exigente como um processo de tratamento de infertilidade, é importante cuidarmos da nossa saúde mental e priorizarmos o bem-estar interior e a relação connosco próprios. É certo que obter um resultado de gravidez positivo é o grande e último objetivo … mas durante o caminho, muitas vezes, o “eu” é esquecido, acabando por sair fragilizado de todo este processo. Indicamos-lhe algumas sugestões de auto-cuidado que poderá adaptar ao seu caso. O importante é perceber o que funciona melhor consigo e não impor algo que não lhe faz sentido e que pode ter o efeito oposto, causando-lhe mais ansiedade e stress.

Todas estas sugestões são ferramentas e competências, que podem (e devem) ser treinadas, e cujos efeitos positivos a longo prazo estão amplamente validados pela ciência. Em matéria de auto-cuidado psicológico, a prática leva à excelência. O importante é começar. Aqui vão algumas dicas: